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防蓝光的手机是指具有防蓝光屏幕的手机。从可以看出，手机防蓝光屏幕和护眼模式最好不要一起使用。护眼模式是通过调低色温，来降低蓝光强度，同时也会把红光拉高上去。但降低得太多，红光就会被拉高得更多，导致屏幕变黄变红。高强度红光长期照射眼睛，因其波长过长形成的焦点落在视网膜后方，会加速眼轴快速增长，发展成近视。而防蓝光屏幕是通过特殊的材料来降低蓝光的强度，而不会影响其他颜色的准确性。因此，如果你想使用防蓝光功能，最好选择具有防蓝光屏幕的手机而不是依赖护眼模式。

从可以了解到，蓝光对眼睛主要的影响是担心高能量蓝光损伤视网膜，和晚上眼睛接收过多的蓝光会影响睡眠质量。因此，如果你长时间面对电脑、手机等屏幕，或者晚上经常使用手机等设备，防蓝光功能对你是有帮助的。但如果你是图片、视频类设计工作者，或者是预防近视目的的人群，或者是视网膜未发育完全儿童，防蓝光效果多少会对色准照成影响，或者会影响发育中的视网膜对色彩的准确判断，防蓝光设备不适合你。

从可以了解到，防蓝光一定需要软件和硬件（防蓝光材料或镀膜）结合，有些设备所谓的软件调蓝光，只是将亮度降低、RGB色彩中的蓝色减少，这种方式是全蓝光过滤，效果不佳而且严重影响色彩准确性。因此，如果你想使用防蓝光功能，最好选择具有防蓝光屏幕的手机。

从可以了解到，防蓝光钢化膜也可以降低手机的蓝光强度，但不建议既贴防蓝光膜又开护眼模式，其一防蓝光过度，没有保留适量蓝光；其二护眼模式导致的红光拉高，有可能诱导近视程度进一步加深，到时候不能护眼，反而伤眼。

综上，如果你长时间面对电脑、手机等屏幕，或者晚上经常使用手机等设备，或者想降低手机的蓝光强度，可以选择具有防蓝光屏幕的手机或防蓝光钢化膜。